Alex Fitbox, el entrenador de las estrellas, comparte las 5 claves para no perder la forma esta Semana Santa

Miami.- Mantener hábitos saludables durante el asueto de la Semana Mayor no tiene por qué ser sinónimo de restricción. Así lo afirma Alex Fitbox, el reconocido entrenador personal de figuras internacionales como Kate del Castillo, Gaby Espino y Beéle. Con más de 15 años de experiencia transformando cuerpos en contextos de alta exigencia, Alex sostiene que la clave del éxito en vacaciones reside en el equilibrio y la intención, más que en la rigidez.

Alex Fitbox (Fuente Externa)

Para quienes buscan disfrutar sin descuidar su progreso físico, el experto recomienda sesiones cortas de 15 a 20 minutos de ejercicios funcionales (sentadillas, planchas y core), que pueden realizarse en cualquier lugar sin necesidad de un gimnasio. "La constancia, más que la intensidad, es lo que marca la diferencia", explica el profesional, quien insta a ver el movimiento como parte del disfrute, ya sea caminando por la playa o nadando.

En cuanto a la alimentación, el enfoque de Alex Fitbox es la consciencia: disfrutar de la gastronomía de temporada moderando las porciones y evitando la mentalidad de "todo o nada". Para el referente del fitness de alto nivel, mantener pequeños hábitos durante estos días no solo evita retrocesos, sino que facilita el regreso a la disciplina habitual. El verdadero cambio, asegura, es aquel que se sostiene en el tiempo, incluso en los días de descanso.

Guía de Bienestar - Alex Fitbox (Semana Santa 2026)

Recomendación	Acción Práctica	Beneficio Inmediato
Intención vs. Tiempo	Rutinas de 15 a 20 minutos.	Activación muscular sin perder el día.
Movimiento Constante	Caminar, nadar o usar escaleras.	Mantenimiento del gasto calórico.
Alimentación Consciente	Moderar porciones, no restringir.	Disfrute sin remordimientos ni pesadez.
Hábito Sostenible	Evitar el abandono total ("Todo o nada").	Regreso fluido a la rutina post-vacaciones.
Enfoque Mental	Adaptabilidad y disciplina flexible.	Reducción del estrés y resultados a largo plazo.